Självmedkänsla bygger på tanken att det sätt som vi relaterar till oss själva på inte är fastslaget en gång för alla. Genom att öva kan vi hitta nya sätt att hantera problem och bemöta oss själv och andra. När vi gör det hittar vi också större tillfredsställelse i vår vardag.
Under kursen kommer du att få lära dig mer om vad självmedkänsla är och prova på ett stort antal övningar i självmedkänsla. Du kommer också att tillsammans med andra få dyka djupare kring det i din historia som ibland gör det svårt att känna självmedkänsla. Utifrån detta kommer vi att hitta verktyg för att omforma de strategier vi haft för att hantera livet, och lära oss att leva med mer kärlek både till oss själva och andra.
Självmedkänsla har visat sig kunna påverka:
– Förmågan till stresshantering
– Ångest och depression
– Livsomställningar och kriser
– Upplevelser av mening och tillfredsställelse i livet
– Förmågan att hantera och minska fysisk smärta
Under helgen kommer vi också att använda lättare fysiska meditationer tillsammans med sinnet frigöra kroppen.
Välkomna på en underbart rolig och lärorik helg!
Datum: 30 juni – 1 juli
Kostnad för kursen är 1990:-
För studenter, pensionärer och arbetslösa finns möjlighet till reducerat pris. Anmäl dig då via mail till ma@yogahusetfalun.se
.
Kursen äger rum i Yogahusets vackra lokaler i Falun.
