Våra Kurser

Praktisk information

Praktiska råd inför yogaträningen:

Kom i mjuka bekväma kläder.

Ta med dig en handduk om du svettas mycket

Ät inte direkt innan yogan, vänta minst 2 timmar med att yoga efter du har ätit ett mindre mål mat, och 4 timmar efter ett större mål mat.

Duscha inte direkt efter yogan, men låt yogans inre värme få värma dig i minst en halvtimme innan du kyler ned kroppen och tvätter bort svetten.

Yoga inte om du har kraftfull menstruation, vänta 3 dagar in i menstruationen,  gör inga upp och nervända ställningar. Läraren hjälper dig att modifiera.

Berätta for läraren om du är gravid, har någon sjukdom, eller haft någon operation så hjälper läraren dig modifiera rörelserna så de passar för dig ändå.

Vila alltid i Savasana efter yogan, det är den viktigaste och svåraste yogatsällningen

Du vet väl

att du kan köpa kort som ger dig fri tillgång till alla kurser?