Hatha Yoga

Hatha yoga

Om hatha yoga

Klassisk hatha yoga är den vanligaste formen av yoga och en av de första som nådde västvärlden. För många är hatha yoga vad man tänker på när yoga nämns.

Hatha yoga är både fysisk och meditativ. Man står kvar i yogapositionerna längre än i den mer dynamiska power yogan och använder andningstekniker och meditation för att skapa en bättre kroppskontroll.

Den klassiska yogan ger klarhet och energi, och har samtidigt en avstressande och djup psykisk verkan. Den innehåller både lätta övningar för nybörjare, olika dynamiska övningar där andning och rörelse följs åt (t ex solhälsningen), och mer avancerade ställningar, där man står helt stilla i varje position i upp till tio minuter. Effekten av yogaställningarna förstärks med andningsövningar och harmonieras med djupavspänningen i slutet av yogapasset.

Lärare Hatha Yoga:

Elisabeth Erlandsson Kaufmann

Om mig och min undervisning:

För tjugosex år sedan deltog jag för första gången i en yogakurs, som anordnades för studenter vid universitetet i Zürich. Redan från början kände jag att yogan var ”min grej”. Jag fortsatte genom åren att träna olika typer av yoga och qi gong, men det var först när jag kom till Falun 2003 som jag kände att det var mitt ”kall” att utbilda mig till yogalärare. Jag började med att utbilda mig till power yoga-instruktör på Paus i Falun och fortsatte med en mer djupgående lärarutbildning (400h) i hatha yoga vid Haus Yoga Vidya i Bad Meinberg, Tyskland. Sedan jag fick mitt internationellt godkända yogalärarcertifikat (Bund Yoga Vidya & Yoga Alliance) har jag fortbildat mig bl a i yoga för särskilda besvär och yoga för ungdomar. Under de senaste åtta åren har jag haft regelbundna grupper i Falun och skräddarsydda yogapass för bl a skolungdomar och lärare.

Det bästa med yogan är att den hjälper mig att lita på min kropp och dess inre visdom.

I min yogaundervisning fokuserar jag mycket på den meditativa aspekten i yogan. Jag påminner gärna om att man ska följa sin andning och känna sig in i sin kropp, som bär med sig sina unika förutsättningar för yogan. Att låta energin flöda genom kroppen och få fart på våra energicentra (chakras) är aspekter som ofta förekommer i min undervisning. Mitt mål är att du ska komma till ro och uppleva dig själv under mina yogapass.

Läs mer om min undervisning på min hemsida: yogaforalla.n.nu och följ min yogablogg: yogabloggen.se!

Du kan också gilla yogabloggen.se på Facebook, så ser du de nya inläggen när du loggar in där!

Kontakt: elisabeth@erlandsson-kaufmann.com

Telefon: 070-2231858

Mina kurser på Yogahuset under vårterminen 2013: