IMG_1161

Hatha Yoga

DSC_0894Sivananda Yoga…

…traditionen har ett helhetsperspektiv på yoga, är en livsstil, fokus ligger på rätt andning, rätt träning, rätt avslappning, rätt kost och positivt tänkande. Det har en spirituell inriktning och passar dig som utöver det fysiska vill utvecklas andligt.

…är en form av klassisk yoga grundad av Swami Sivananda. En av hans principer var att ett gram praktik är mer än ton av teori. Så vi gör yoga och blir medvetna om det vi gör. Ställningarna som är typiska för ett pass fokuserar på ryggraden som central pelare och viktig del i rörelseapparaten vars flexibilitet ska bibehållas/ökas. Mer om denna yogaform kan du lära dig under kursen.

 

Hur ser ett pass ut?

Till grund ligger 12 asanas/kroppsställningar som varieras och kompletteras beroende på passets tyngdpunkt. Uppvärmningen består av solhälsningen, 12 ställningar som i takt med andningen går över i varandra. Pranayama/andningsövningar fokuserar på rätt och kontrollerad andning. Avslappningen i början, på slutet och mellan ställningarna samlar, harmoniserar och laddar. Ett klassiskt pass består av 12 grundställningar (asanas) och inkluderar framåtböjningar, bakåtböjningar, upp-och-nervända ställningar och vridningar.

Fokus ligger på att blir medveten om kropp, tankar och emotioner och hinna känna det som händer. Därför håller man ställningarna gärna 30 sek eller längre.

”Put your heart, mind and soul into even your smallest acts. This is the secret of success” – Swami Sivananda

Kurser & Anmälan

Hatha Yoga FORTS. Kurs

Måndagar kl 18:15-19:45, 14 veckors kurs med uppehåll v 44
En klass som passar för fortsättare i Hatha Yoga.
Pris: 1500,-

Hatha Yoga NYB. Kurs

Måndagar kl 20:00-21:15, 7 veckors kurs.
En kurs som passar dig som er helt nybörjare i yoga.
Pris: 900,-

Yogahusets Terminskort

Obegränsat antal klasser/veckan, gäller samtliga klasser på Yogahusets schema. En kurs ingår. Vid anmälan anger du kurs först, sen lägger till terminskortet.14 veckor, uppehåll v 9 och helgdagar.
Pris: 2700;-

Lugn Yoga Terminskort

Obegränsat antal klasser/veckan, gäller samtliga klasser Lugnyoga,Yinyoga, Hatha samt Mediyoga. En kurs ingår. Vid anmälan anger du kurs först, sen lägger till terminskortet. 14 veckor, uppehåll v 44.
Pris: 2000;-